健康杀手—熬夜

在当今社会，无论是迫于工作熬夜的，还是迫于学习熬夜的，抑或是已经习惯并且喜欢熬夜的很多人来说，熬夜就像吃饭一样，已经离不开了。

下面我们就来具体探讨一下关于熬夜的话题。

怎样才算熬夜

熬夜不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱，这才叫做熬夜。如果你一直保持一个固定的睡眠周期，不管几点睡觉，有一个相对稳定的睡眠时间，其实并不算熬夜。

很多人认为超过十一点睡，或者超过十二点睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，但是这些不属于真正意义上的熬夜。每个人的身体状况不同，入睡的时间肯定也各不相同。